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寝る時は🌟

こんにちは❣️

恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです😃

冬の寒さが厳しくになってきましたね😅

最近は朝寒くて布団からでるのも大変になってきました😫

寒いからといって寝るときにモコモコした着る毛布のような物を着て寝るのは質の良い睡眠をとることができません😌

着込みすぎるとスムーズな寝返りがでぎず、肩凝りや腰痛などの一因になってしまいます。

また汗が蒸発しにくくなり体の熱が発散されず寝苦しくもなります。

パジャマは冬でも薄手で温湿度調節をしてくれる綿やウールなどを選びましょう👍

温かく軽い羽毛布団に保温力の高い敷き寝具を使用するとパジャマが薄手でも温かく眠ることができます🙆‍♂️

寒い冬を心地よく眠るために寝具の見直しをしてみてはいかがでしょうか🌟

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🙇‍♀️

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