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お昼寝は大切です✨✨

こんにちは😊
恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです🌟

睡眠は認知症の発症リスクにも
関係があることをご存知ですか?

アルツハイマー型認知症の引き金になっていると思われているのが、アミロイドβというタンパク質の沈着です🐠

はっきりとわかってはいないのですが、日中作られたアミロイドβが睡眠によって排出されるのでよく眠ることが大事になってくるそうです🍀
ですが、加齢と共に睡眠時間は減ってきます😲

そこで、お昼寝をすることが大切になってきます☀

60分未満の睡眠はアルツハイマー型認知症の発症リスクを下げ、60分以上の睡眠は発症リスクを高めるというデータがあります✨
身近な方で高齢の方がいらっしゃったら、60分未満のお昼寝をお勧めしてみてください😊

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます⛄🎄✨

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