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複式呼吸で✨

こんにちは😃

恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです✨
 
呼吸を意識するだけでも

浮腫が解消されることをご存知でしたか?

足のリンパ管が流れ込んでいるのは

おへその上にある乳び槽というリンパの親玉のようなところです。

ここは、胸の太いリンパ管にも接続をしています。

腹式呼吸で横隔膜を動かすと

乳び槽のリンパ液を胸のリンパの管に

流す手助けをしてくれ、足のリンパ液もスムーズに吸い上げられるので浮腫が解消されます👍

呼吸のポイントは
🔸仰向けになる
🔸ゆっくり吸って
🔸吸った倍の時間をかけて吐く
🔸吐ききったら フッフッと小刻みに吐く

吸うときにお腹が膨らみ 

吐くときにへこんでいれば大丈夫です😉

腹式呼吸は食事をしてから

1~2時間後がベストです。

真剣にやると以外に疲れますが

呼吸するだけで浮腫解消できますので

ぜひお試しください😃

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🙇‍♂️

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