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睡眠の質😌

こんにちは😃
ドライヘッドスパ専門店myuです✨

寝たはずなのに疲れが抜けていない、眠気が取れていないと感じたときは要注意です🧐
休日には2度寝、3度寝と繰り返し、夜眠れなくなるようなサイクルを繰り返していると夜型化の促進を招きます😅
ウィークディに睡眠不足のまま朝早く起きなければならなくなると、さらに疲れが抜けにくくなってしまいます。
疲れの負債ですね😂

睡眠の質、そして睡眠不足による生活リズムの乱れは注意力や作業効率の低下を招くこともあるので、運動・トレーニング中の怪我や故障の発症リスクともなりえるでしょう。

ヘッドマッサージをすることで頭のコリがほぐされ体の血行やリンパの流れが良くなることから、
良い睡眠に繋がっていきます👌

生活サイクルを整えてヘッドマッサージをし睡眠の質を改善しましょう❣️

本日も最後までお読み頂きありがとうございました🌼

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