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睡眠の質をあげるアロマ😊♥️

こんにちは😊
恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです🍀
アロマテラピーって?何に効果があるのでしょう?☺️

香りが脳を刺激し、リラックス効果を高めてくれるのがアロマテラピーです。

アロマテラピーとは植物から抽出した精油を使用する自然療法です。
そして花や葉から抽出した精油の香りの中には睡眠の質を上げる効果の高いものもあります。 
ご存知の方も多い、わかりやすくて手に取りやすいアロマ3種をご紹介いたします。
🌸睡眠に効果があるので有名なラベンダーは、アロマテラピーが初心者の方にもオススメです。ラベンダーには自律神経を整える効果があり、不安や怒りといった感情を鎮めてくれる効果があります。目の疲れや肩こり改善にも作用してくれます。
🍊柑橘系の爽やかな香りがするオレンジ・スイートも睡眠に効果的です。オレンジ・スイートにはうつ状態の改善、ストレスを和らげ気持ちを前向きにする効能があります。また胃腸を整える効能もあるので、ストレスなどで腹痛を起こしやすい人にも効果的です。
🌼お香の原料にも使用されている白檀(サンダルウッド)も睡眠の質を高めてくれる香りです。深いリラックス効果、また血行を促進してくれるので冷え性改善にも効能があります。気持ちを鎮めたい時などは白檀はとてもいいですね^ – ^

眠る前にアロマオイルをティッシュに染み込ませ、枕元に置いておくとディフューザーなどを持っていなくてもアロマの香りを楽しめる方法などもあります✨
アロマ未経験の方にも気軽にできますね☺️

本日も最後までお読み頂きありがとうございます🙇🌸

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