スタッフブログ

緊張型頭痛😆

こんにちは☆
恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです!
🔸緊張型頭痛

頭の周りを何かで締めつけられるような鈍い痛みといわれています🤣
肩や首の強いこり、めまい、ふらつき、全身のだるさなどを伴うこともあります。ときどき頭痛がするタイプ(反復性緊張型頭痛)と、毎日のように頭痛が続くタイプ(慢性緊張型頭痛)があります。

身体的ストレスと精神的ストレスがいくつも重なることによって起こると考えられています🧐
身体的ストレスとは、たとえば長時間のパソコン操作やうつむき姿勢、就寝時の合わない枕など不自然な姿勢や、体の冷えなどがこれにあたります。そのような状態が続くと、首筋から肩にかけての筋肉が持続的に収縮し、頭痛を誘発します。また、運動不足も頭痛を招きます。不安や心配などの精神的ストレスも誘因となります。

首から肩、背中にかけての筋肉や頭の筋肉が緊張することで起こるといわれています😩
筋肉の緊張が高まると、筋肉内の血流が悪くなり、老廃物がたまり周囲の神経を刺激し、締めつけられるような痛みを起こすという事です。
また、精神的ストレスは、筋肉の緊張がなくても頭痛を引き起こすことがあります。神経の緊張が毎日のように続くと、筋肉の緊張のコントロールや痛みを和らげる脳内システムの異常によって、筋肉が緊張していなくても頭痛が起こるようになってしまうのです🥺

ときどき緊張型頭痛が起こる「反復性緊張型頭痛」であれば、適度に体を動かして筋肉をほぐしたり、マッサージや入浴によって血行を促すようにするのが効果的です👍

この頭痛を予防するには心身のストレスを上手に解消することが大切です😉
日頃から適度な運動を心がけ、同じ姿勢を続けないようにする。仕事や勉強で長時間、机の前に座りっぱなしのことが多い人は、こまめに休憩をとって気分転換をはかり、ときどき背すじを伸ばすなどして、筋肉をほぐすように努めましょう❣️
ゆっくりとお風呂につかったり、首や肩をマッサージするのも効果的です。ウォーキングやストレッチといった軽い運動を習慣化し、ゆったり、のんびりした時間をもつことが何よりの予防法であり、治療法でもあります。

myuでは、ゆっくり・のんびりお過ごしいただける
空間でお悩みの頭痛を改善させて頂きます👌

ツライ症状を我慢せず、ご来店くださいませ🙇‍♂️

本日も最後までお読み頂きありがとうございます⭐️🌟

関連記事

  1. サムネイルなし画像
PAGE TOP