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眠りのカウントダウン🌟

こんにちは😊
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです☀️

皆さん、実は眠りのカウントダウンは、朝から始まっていること、ご存知ですか?

朝の覚醒のスイッチが入らなければ、日中のパフォーマンスクオリティは低下し、
夜も睡眠のスイッチが入りにくい負の連鎖になるのです🌸
「不眠症は、朝から始まる」という言葉もあるくらいなのです😄

覚醒のスイッチをONにする第1ステップは、

🍀起き抜けに朝の光を必ず浴びるということです✨

実は、人間の体内時計は、24時間の地球の、リズムと微妙にズレがあるそうです。
この眠っていた脳やカラダに朝が来たことを知らせ、ズレを整えてくれるのが光。
朝おきたら窓を開けて、太陽の光を必ず浴びるのを習慣に✨
雨や曇りでも、覚醒に影響を与える光の成分は、脳に届くのです🌸

本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございます🙇

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