スタッフブログ

目覚めのスイッチ☀️✨

こんにちは😊
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです🌸

朝の覚醒スイッチをONにするステップ!
皆さん、良く眠るための勝負は朝から始まっているのです☀️

スイッチONにする、3つ目のステップは、

⭐朝食はよく噛んで食べ、コーヒーをテイクアウトしてみることです✨☺️

朝食には体温を上げ、1日のリズムを整え活動するためのエネルギーを補給する働きがあります。体温をあげる汁物は、朝食に取り入れたい一品、
そして、食事はよーく噛んでください😄
噛むことで、三しゃ神経から脳に刺激が伝わり、睡眠と覚醒のメリハリがしっかりつきます✨

そして、さらに駅や職場近くのカフェでコーヒーをテイクアウトすれば、カフェインが脳や体を覚醒モードに切り替えてくれます👌
1人でコーヒーを淹れてデスクで飲むよりも、カフェに立ち寄って店員さんと会話をしたり、オフィスで同僚と話をしながら飲んだほうが刺激が加わり、覚醒のスイッチが入るのです🌸

本日も最後までお読みくださいまして、ありがとうございます🙇

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