こんにちは😊
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです🌸
朝の覚醒スイッチをONにするステップ！
皆さん、良く眠るための勝負は朝から始まっているのです☀️
スイッチONにする、3つ目のステップは、
⭐朝食はよく噛んで食べ、コーヒーをテイクアウトしてみることです✨☺️
朝食には体温を上げ、１日のリズムを整え活動するためのエネルギーを補給する働きがあります。体温をあげる汁物は、朝食に取り入れたい一品、
そして、食事はよーく噛んでください😄
噛むことで、三しゃ神経から脳に刺激が伝わり、睡眠と覚醒のメリハリがしっかりつきます✨
そして、さらに駅や職場近くのカフェでコーヒーをテイクアウトすれば、カフェインが脳や体を覚醒モードに切り替えてくれます👌
１人でコーヒーを淹れてデスクで飲むよりも、カフェに立ち寄って店員さんと会話をしたり、オフィスで同僚と話をしながら飲んだほうが刺激が加わり、覚醒のスイッチが入るのです🌸
本日も最後までお読みくださいまして、ありがとうございます🙇
