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目覚めスイッチ😊🌸

こんにちは😊
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです☀️
先日もアップさせていただきました、朝の覚醒スイッチをONにするステップ✨
皆さん、良く眠るための勝負は朝から始まっているのですね^^

2つ目のステップは、

⭐裸足で歩いて感覚を刺激する、そして、手洗いで皮膚温度を下げます!!

裸足で歩くメリットは2つ、

1つ目は、床に直に触れて皮膚感覚を刺激し、脳幹部の中心にある上行性網様体を活性化させ感覚を促すこと👣
2つ目は、裸足で皮膚温度を下げ、深部体温と皮膚温度の差を広げること👣
洗面台やキッチンの冷たい床が、覚醒のスイッチになるかもしれません✨

さらに、朝は深部体温が上がっている状態です、冷たい水で手を洗うと、入眠時と反対に皮膚温度との差が広がり、脳が目覚めます✨
朝、湯船に浸かるのは深部体温が上がった分下がり、眠たくなるので逆効果です、。脳のスイッチをONにするには、サッと集めのシャワーを浴びるほうが効果的なのですよ☺️

本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございます🙇🌸

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