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睡眠のゴールデンタイム✨

こんにちは!
恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです☺️

みなさん、しっかり睡眠とれてますか?💤
睡眠中には、さまざまな細胞が活発に働きます。その中に成長ホルモンがあり、この成長ホルモンが活発に分泌されるのは、最も眠りの深い寝入り😪の3時間です。成長促進や、代謝が盛んになる時間帯なのです⭐️
しっかり睡眠をとることで翌日のお肌の調子☺️もよくなってキレイ度がアップします!🥰

22時~26時⏰がおススメのゴールデンタイムです。この時間帯にしっかり睡眠が取れるよう調整してみてはいかがでしょうか?

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます!

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