スタッフブログ

良い睡眠と食事😋🌸

こんにちは😊
恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです☀️

良い睡眠のために食事も重要だということをご存じでしたか?

【メラトニン】というホルモンの働きで私たちは夜眠くなります🌟

この【メラトニン】が沢山分泌されるためには【セロトニン】というホルモンが、日中しっかり分泌される必要があります✨

【セロトニン】は【トリプトファン】というアミノ酸を摂取することで分泌されます🌸

【トリプトファン】はタンパク質の多い食品に含まれているので、
肉、魚、大豆製品、アーモンドなどのナッツ類、バナナなどを摂取していただくといいですね😄

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🙇🌸

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