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良質な睡眠への近道😊🌟

こんにちは(^o^)
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです!

皆さん、実は良質な眠りのカウントダウンは、朝から始まっていること、ご存知ですか?

朝の覚醒のスイッチが入らなければ、日中のパフォーマンスクオリティは低下し、
夜も睡眠のスイッチが入りにくい負の連鎖になるのです!
「不眠症は、朝から始まる」という言葉もあるくらいなのです(>_<)

覚醒のスイッチをONにする第1ステップは、

起き抜けに朝の光を必ず浴びるということです!!

実は、人間の体内時計は、24時間の地球の、リズムと微妙にズレがあるそうです。
この眠っていた脳やカラダに朝が来たことを知らせ、ズレを整えてくれるのが光!
朝おきたら窓を開けて、太陽の光を必ず浴びるのを習慣に☆
雨や曇りでも、覚醒に影響を与える光の成分は、脳に届くのです^^


  
本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございますm(__)m☆

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