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脳疲労🧠

こんにちは😃
恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです🙇‍♀️

皆さま、《脳疲労》ってご存知ですか?

ストレスを受け続けて脳疲労が蓄積するほど、疲労回復が追いつかかくなってしまう状態を言います。😱

疲労のサインは肌に出るので、肌荒れが続いたら、脳疲労🧠過多なので、十分休息を取るべきです。

そのストレスを軽減させるためには、落ち込み癖がある方はその習慣を改善したいですね🤔

気分が落ち込む😓と脳🧠疲労につながってしまうのです。

簡単なのは「水を飲む」こと です!!!
とってもシンプルな動作ですが、そこに意識を集中する、たったこれだけで意識が切り替わり、落ち込みにくくなるというのです。

その他に、

・完璧主義をやめて、できたら20分の昼寝を😴
なんでも「ストイックに」「頑張りすぎてしまう」方は、脳疲労に陥りやすいんです。
完璧主義をやめ、こまめな休息を取ること。仕事の合間、お昼休みに20分、💤せめて10分でもいいから😴休息を取るとスイッチが切り替わり、脳疲労の蓄積を解消🍀していけます。
そして、これからの季節、質のいい睡眠を取るためには、少し涼しいくらいの室温が適していますので、心地よく仮眠💤が取れる環境を整えることも重要なアイテムとなります!

・ご自身が癒されるアロマ☺️🌸を持っておく
香りを上手に活用し、脳疲労を癒すことができます。ラベンダーの香りで落ち着いたり、ミントの香りで集中力を高めたり…と実践してる人も多いと思います。
香りそのものはもちろん、嗅ぐ動作と「疲れてもこの香りでリセットできる」🍀😌🍀という気持ちを繋ぐ心理効果が重要だという事です。癒される香りをカバンに入れておき、いざという時に活用しましょう!!

*一番のストレス解消法は「脳🧠を癒す」こと*

脳の疲れを溜めないためには、普段の習慣を見直すことが良いですね。
脳疲労は交感神経を酷使させ、脳の老化を早めてしまいます。脳疲労を取るために睡眠の質😴を高め自律神経のケアがとても大切です!!

ヘッドマッサージ💆‍♀️はその脳疲労🧠を改善する効果があります。
快眠ドライヘッドスパマッサージ💆‍♀️で脳疲労と睡眠の質の改善をして、エネルギーチャージしましょう🤩🤩

本日も最後までお読み頂きありがとうござます🙇‍♀️✨😊

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