スタッフブログ

冬の睡眠⛄️💤

こんにちは😊
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 
恵比寿myuです✨

一般的に冬⛄️は、春🌷や夏🌻、秋🍁と比べて
睡眠時間💤が長くなる傾向があると言われています💡

長くたくさん眠っているし、睡眠はバッチリ😆👍🏻
と思いがちですが、実は睡眠の質が低下した分を、
睡眠時間で補っているのです😣💦

睡眠の質が低下すると、
◾️眠気が続く
◾️スムーズに眠りにつくことが出来ない
◾️起きるのに時間がかかってしまう
など、困ることばかり💭💭

なぜ冬⛄️は睡眠💤の質が落ちてしまうのでしょうか?

■活動量が少なくなる
寒さ❄が厳しいと、なかなか外に出て運動🏃しよう!と身が入りにくいものです😵
そうなると活動量が少なくなり、
うまく眠れなくなる原因になります😥
■気温が寒い
人の脳🧠と身体は深部の体温を下げることで
眠気が起こり、休息モードに入ります😴
身体の深部体温が下がらないので、
うまく眠れなくなったり、
眠りが浅くなってしまうのです💦
■日照時間が短い
冬⛄️は日の出🌅が遅いので、朝の光の刺激が
受けにくくなります😥
起きる時間に十分な太陽🌞の光を浴びることが
できないと、睡眠💤の維持を助ける
「メラトニン」の分泌を抑えることが出来ず、
眠気🥱が続いて目覚めが悪くなってしまいます😔

寒さ🥶が厳しい冬⛄️でも快適な睡眠💤をとって
いきましょう✨✨

本日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます🙇‍♀️

関連記事

PAGE TOP