スタッフブログ

身体の中から健康に🙌✨

こんにちは😊
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 恵比寿myuです🌱

本日は、免疫力を高める食材をお伝えして
いきたいと思います😆✨

★ヨーグルト🥣
体にある免疫細胞の多くは腸内に存在しています❗️
そのため腸内環境を整えることは免疫力を
上げることに繋がります😇
腸内環境改善には、ヨーグルトに含まれる
乳酸菌やビフィズス菌が効果的です🙌

★納豆🥢
納豆は免疫力向上を手助けしてくれる、
ビタミンB群をはじめ、ビタミンE、ミネラル類の
カルシウムやカリウム、鉄、マグネシウム、
亜鉛、リンなどを豊富に含んでいます✨
またサポニンという成分が免疫細胞のエサになり、
免疫力も高めてくれます😇

★りんご🍎
「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言われるほど、りんごには免疫力効果が高い栄養成分が
含まれています⭐️⭐️
免疫力を上げるためには、りんごポリフェノールや
ペクチンが豊富な、皮つきのりんごを食べると
より良いです😆

★鶏肉🍗
鶏むね肉には、イミダペプチドという成分が
含まれています❗️この成分は疲労回復・筋肉疲労を
防ぐ効果があり、免疫力を高めるのにつながると
期待されています😌

いつまでも元気で過ごすために、体の中から
健康にしていく必要があります‼️
必要な栄養素をしっかり摂り免疫力を上げましょう😊🌱

当店、IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店恵比寿myuで、良質な睡眠をとり、適度な運動を心がけ、
病気に負けない体作りをしていきませんか😴✨

本日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございます🙇‍♀️

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