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疲れたときに摂りたい食物😊✨

こんにちは!

恵比寿ドライヘッドスパ専門店myu スミです☆

みなさん日頃の身体の疲れは、どのように改善しているでしょうか?!

疲れた時に摂ると良いと言われているビタミンは、こちらです☆

≪ビタミンB1を多く含む食材≫
豚肉、玄米、うなぎ、ニンニク

ニンニクはお休み前でないと摂取できないかもしれませんが(><)

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そして怠さ、倦怠感などは

≪ビタミンB6を多く含む食材≫
魚(まぐろなど)、鶏肉、レバー、バナナ

を摂ると良いそうです!

忙しい時も少しだけでも、意識して私もやってみようと思います(^^)

本日も最後までお読み頂き、有り難うございますm(__)m

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