スタッフブログ

なかなか寝付けない時は

恵比寿ドライヘッドスパ専門店斉藤です(^^)

睡眠はしっかりとれていますか?
睡眠時前の光、ライティングも意識してみてはいかがでしょうか。

蛍光灯の青い波長の光は覚醒を促しますので照明は白熱球色のLEDがおすすめです。

また寝付けない場合無理に
寝ようとせずに、思い切ってヘッドから、出てみましょう!
優しい音楽を聴いたりストレッチをしたり温かいミルク、ハーブティーもおすすめです😆

もちろん、スマートフォンやパソコンのブルーライトも夜は控えめな方がいいですね。

睡眠の質あげたい方、寝付けない方は、どうぞmyuへお越しください。
睡眠の質変わっていきますよ^^
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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