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睡眠できれい度アップ😃

こんにちは😃
恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです。

みなさん、しっかり睡眠とれてますか❓

睡眠中には、さまざまな細胞が活発に働きます。その中に成長ホルモンがあります。この成長ホルモンが活発に分泌されるのは、最も眠りの深い寝入りの3時間です。成長促進や、代謝が盛んになる時間帯です。しっかり睡眠をとることで翌日のお肌の調子もよくなってキレイ度がアップします!
22時〜26時がおススメタイムです。この時間帯にしっかり睡眠が取れるよう調整してみてはいかがでしょうか?

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