こんにちは🌟
恵比寿ドライヘッドスパ専門店myu2 です🌟
日々お仕事や、勉強などで目の疲れがたまっている方も多いと思います😆
今日はそんな眼精疲労の予防と対策法についてのお話をしたいと思います。
眼精疲労の最も簡単な対策方法は、まばたきをする事です🌟
まばたきをする事で虹彩の筋肉と毛様体筋のストレッチになり、目を潤す効果もあり、ドライアイの改善にもつながります。
まぶたを開けたり閉じたりすることで、凝り固まった目の周りの筋肉をほぐし、血行を良くして疲れ目を改善する効果があるのです。
その際、親指を目の前に近付けてピントが合うギリギリの距離に置き、それを見ながら目を強くつぶり、パッと開くというまばたきを10回程度繰り返すとさらに効果的です👌
さらに、目を閉じている時に眼球を上下左右に動かすと外眼筋もほぐれます😊
みなさんも是非やってみてください😆
ご自宅でのセルフケアをしていただいて、myuへご来店のさいには、眼精疲労のマッサージがおすすめです👍
本日も最後までお読み頂き、有り難うございます🙇♀️
