myuセルフマッサージ集

【コロナ疲れに負けない体】睡眠不足症候群😲?!

こんにちは😊
恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです🌟

みなさんは、お布団に入ってから眠るまで何分かかりますか?

3分で寝るよというかた❕
それは睡眠ではなく気絶状態かもしれません😲

健康な人は布団に入り目をつぶってからまどろんだ時間を経て眠りにつくのがだいたい10分から20分ほど🌟

まどろむ時間がなくすぐに眠ってしまうのは常に眠い状態であり「睡眠不足症候群」という慢性的に睡眠が足りていない状態なのかもしれません💦

睡眠不足が続くとだるさや疲れを常に感じ、うつ状態になることも😫
いつもより5分早く寝る
夜中にやる家事や仕事は朝起きてからするなど、
日頃から睡眠をきちんととるように意識してみてはいかがでしょうか?😊

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます✨🎄

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