こんにちは😃
恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです✨
呼吸を意識するだけでも
浮腫が解消されることをご存知でしたか？
足のリンパ管が流れ込んでいるのは
おへその上にある乳び槽というリンパの親玉のようなところです。
ここは、胸の太いリンパ管にも接続をしています。
腹式呼吸で横隔膜を動かすと
乳び槽のリンパ液を胸のリンパの管に
流す手助けをしてくれ、足のリンパ液もスムーズに吸い上げられるので浮腫が解消されます👍
呼吸のポイントは
🔸仰向けになる
🔸ゆっくり吸って
🔸吸った倍の時間をかけて吐く
🔸吐ききったら フッフッと小刻みに吐く
吸うときにお腹が膨らみ
吐くときにへこんでいれば大丈夫です😉
腹式呼吸は食事をしてから
１～２時間後がベストです。
真剣にやると以外に疲れますが
呼吸するだけで浮腫解消できますので
ぜひお試しください😃
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🙇♂️
