こんにちは！
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(*^^*)
暑くてなかなか食欲がわかず、さっぱりとした冷たい麺類などで軽く済ませているというお声もききますが、
ビタミン、ミネラル、そして、たんぱく質等、バランス良くしっかり噛んで食事をしましょう☆！
頭皮に良いおやつ(その2)をご紹介いたします☆
前回は、ナッツをご紹介いたしました！
今日は、乳製品です！その中でも特に、スキムミルクや、高たんぱく質のヨーグルトをおすすめします^^
高たんぱく質ヨーグルトは、最近、コンビニにも沢山の種類が置かれています！！
美味しいですね～♪
この乳製品には、髪の毛の成長に必要なミネラルである、
カルシウムが豊富に含まれております！
カルシウムが不足すると、脳の神経細胞の働きが悪くなり、髪の毛よ生成がスムーズにいかず、脱毛の原因になりかねないのです！！！
高たんぱくヨーグルトはまったりして重いとおっしゃるかたもおられますが、今が旬のフルーツの桃やパインなどをカットして、和えてお召し上がりいただくと食べやすいですね(*^^*)
食事管理とマッサージ習慣で、元気に夏を楽しくすごしましょう♪!！
本日も最後までお読みくださいまして、ありがとうございますm(__)m
