myuセルフマッサージ集

呼吸について①

こんにちは✨✨

恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです💕

皆さんは普段、呼吸を意識することがほとんどないかと思います☹️

呼吸には「胸式呼吸」「腹式呼吸」がありますが、現代人はほぼずっと「胸式呼吸」をしているといわれています🤣😅
デスクワークで一日中座っている事も関係しているようなんです…🧐

どちらの呼吸も大切ですが、
常に「胸式呼吸」ですと、リラックスが、出来ないのでストレスを感じた時などは特に「腹式呼吸」を意識して行ってみましょう❣️❣️

やり方は鼻からゆーっくり息を吸い込んで、お口からゆっくりと、吐きましょう👍
何回か繰り返してみて下さいね🌟🌟

本日も、最後まで読んで下さり、ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♂️

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