こんにちは！
恵比寿ドライヘッドスパサロンmyuです☺️✨🙇♀️
皆さん、寝るとき💤はどんな姿勢で寝ていますか？
仰向け・横向き・うつ伏せ、いろんな寝方があると思いますが、
《うつぶせ寝は短時間で疲れが取れやすい》そうなんです！！
私は、うつ伏せ寝は呼吸がしづらくて、眠りが浅くなり顔にガッツリ跡がつく😱！！
そんなイメージでしたが、
うつぶせで寝ると腹式呼吸になりやすく、呼吸量が増えるので疲れを取るのに効果的なのだそうです。
寝入るときだけで良いと言う事なので、まず2時間、首をラクなほうに横に曲げ、顔が向いた側の胸の下にクッションを入れて寝る方法を試してみてはいかがでしょうか☺️❣️
本日も最後までお読みいただきありがとうございます🙇♀️☺️❣️
