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倦怠感の原因は脳🧠疲労

こんにちは!
恵比寿ドライヘッドスパサロンmyuです😊‼️

「最近なんだか疲れやすい😨」という方、
実は脳🧠が疲れているのかもしれません。
その疲れの原因は自律神経の中枢がある「脳」が鍵🔑となっています✨

体に指令を出し続ける脳は眠っているとき😴🧠にしか休むことができないので、まずは、深くぐっすり💤眠ることがとても大切ですね❣️

自分がいかに疲れているかは、朝目覚めたときの倦怠感😵が目安となります。倦怠感があるようなら、それは脳が疲れているしるしです。疲労回復のために最も重要なのが、睡眠なのです!!
脳の疲れは寝ること😴😪でしか回復できません。

ですので、
良い睡眠環境にする為に、就寝前に行う快眠をいざなう6つの習慣をおつたえしたいとおもいます。

✨まず一つ目✨

■1 ベッドや布団は一人で眠れる環境にする
隣で寝ているパートナーの体温が移ったり、動きが伝わったり、いびきがうるさかったりすることが睡眠の妨げになってしまいますね。。。
疲れ対策のためには、ダブルベッドで一緒に寝るより、一人で寝られる環境を整えることが良いとされています。

些細な事でも睡眠の妨げになってしまうのはとても
もったいない事ですね。😓

また少しづつ、就寝前に行う快眠をいざなう6つの習慣をお伝えしていきます♪

本日も最後までお読み頂きありがとうございました🙇‍♀️❤️😊

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