こんにちは♪
恵比寿ドライヘッドスパサロンmyuです😊✨
先日、脳🧠を休める睡眠のコツその1をお話し致しました。
今日は2つ目のコツをお伝えいたします👍
■2 就寝前💤に白湯を１杯飲む❣️
夜中、トイレ🚾に起きたくなくて寝る前の水分摂取を控える方も多いかと思いますが、
睡眠中に脱水状態を起こすと自律神経に負荷がかかり、眠りを浅くする要因になってしまいます。
冷えた飲料は内臓を冷やしてしまいます。
白湯で胃腸を温めると副交感神経が優位になり、眠りが深く就きやすくなります。
皆さんも、是非おやすみ前のお白湯、お試しください☺️✨
本日も最後までお読み頂きありがとうございます。
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