myuセルフマッサージ集

脳を🧠休めるる睡眠のコツその③

こんにちは😌✨
恵比寿ドライヘッドスパサロンmyuです👍😘

先日、脳🧠を休める睡眠💤のコツその2をお話し致しましたが、
今日は3つ目!!

■3 ベッドタイムに寝酒🍺はしない

アルコールには覚醒作用があり、眠りにつけたとしても途中で目覚めやすいそうです。
脳🧠が休まるほど深くは眠れない😴のだとか。

また、アルコールによって気道周辺の筋肉が弛緩するため、自律神経に負荷をかける大きないびきになります。

とはいえ、飲み過ぎや食べ過ぎを指しています。

ちょっと一息のグラス1杯🍷などは気分転換にもなります。
日々のお楽しみを無くしてしまい、逆にストレスがかかってしまう事もあります。

皆さま、
飲酒や食事は寝る2時間前ほどにやめておき、適量をお楽しみください✨🤩✨
本日も最後までお読み頂きありがとうございます🙇‍♀️❣️

myu恵比寿のお勧めリンク☆
ドライヘッド体験・睡眠と健康・美容情報が沢山のお勧め3リンクです(^^)/

初回お試しのスパ特別メニューはこちらからすぐに↓

SPA MENU

700件を超える快眠&技術情報はこちら↓
https://www.myu-lounge.com/blog

家族にスパのプレゼント?1日で出来るスクール開講☆↓

myu ドライヘッドスパスクール

関連記事

PAGE TOP