こんにちは😊
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです❣️
夜🌙寝る時間になっても中々眠り💤に付けない、、とお悩みの方いらっしゃるのではないでしょうか。
不眠😵💤の原因についてお話したいと思います❗️
お昼☀️に頭を使いすぎてしまい、夜🌙になっても交感神経が活発なままで、副交感神経が失調することから不眠の原因ともなります😱
解決するには、マッサージ💆♀️を継続的に行い、リラックス🍀できる環境づくりをすることです☺️💕
また不眠に効くアロマオイルの香りもあります❣️
⭐️クラリセージ⭐️ラベンダー⭐️カモミールの3種類です💁♀️
アロマオイルの簡単な使い方は、
🔷入浴する前🧖🏻♀️お湯に4、5滴いれる。
🔷寝る前😴にティッシュなどにアロマオイルを3、4滴垂らして、枕元にそっと置いておく。
などがあります🧚🏻♀️
香りを嗅ぎながら大きく呼吸をしてください✨✨
ゆっくりと「息を吐くこと」に集中すると、安眠😴や快眠😪に役立つ副交感神経のスイッチを入れる助けになります❣️❣️
香りを楽しみながら、呼吸を意識して試してみてください😌💕
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🙇♀️✨
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