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睡眠中の体温操作❗️

こんにちは😊
恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです💆‍♀️💓

最近日に日に寒くなり、暖房や電気毛布を使われる方が多くなってきているのではないでしょうか😳❓

睡眠中😪の環境温度🔥によって睡眠の量や質は敏感に変わります😳
電気毛布で加熱したままの状態で眠る💤と、夜中に目覚める👀ことが多くなってしまうそう為、
電気毛布が必要な方は、タイマー⏰で加熱を調節したり、最弱レベルに切り替わるようにすると、眠りが深くなりますよ💁‍♀️🎵

また、部屋の暖房が強すぎる場合も、体の内部の温度が低くなりにくいので眠り😴が浅くなってしまう為、寝てから少し室内の温度を低くすると、深い眠り💤が得やすくなります❗️
頭を冷やしても、環境温度を下げたのと同じ効果が得られるので試してみてください😌💕

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🙇‍♀️✨

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