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日の長さと睡眠の影響

こんにちは❣️
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 恵比寿myuです😇

日の長さ🌞と睡眠💤が関係あることをご存じでしょうか❓

睡眠時間は秋🍁から冬⛄️にかけて徐々に長くなり、春🌸から夏🌻にかけて短くなる傾向にあります!
これは冬眠❄️する哺乳類と同様の身体機能が、人間にも生まれつき備わっているためと考えられています😣

こうした季節による変化は気温ではなく、日の長さが関係しているのです🧐💡
体内時計が日の出や日の入りの時間の変化を感じとり、それに合わせて睡眠の長さやタイミングを変える役割を担っています😌✨

季節による睡眠時間の変化は、夏🌻に比べて、冬⛄️の平均睡眠時間は約30分長くなるんです🙌

朝☀️さわやかに目覚める⏰ことができ、日中も不調を感じずに活動できれば、十分な睡眠💤がとれているといえます😇

myuでは、皆様の睡眠の質をより良くなるお手伝いをさせていただいております🙇‍♀️💕

本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️

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