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睡眠に関係の深いホルモン

睡眠に関係の深いホルモン

こんにちは😊
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 恵比寿myuです❣️

睡眠中には、何種類ものホルモンが体内で分泌されています🌟🌟

その中でも、
🔹成長ホルモン
🔹メラトニン
🔹コルチゾール
は体の健康維持、増進にかかわる重要な役割を引き受け、睡眠と覚醒のリズムとも関係の深いホルモンです💁‍♀️

体をつくる成長ホルモンは、深いノンレム睡眠で熟睡😪している時に最も活発に分泌されます🙌
また、空腹時😣に分泌が活発になるため、夜遅い飲食は避けることをおすすめします🙏⭐️

良い睡眠💤で心も体も健康にしていきましょう❣️

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🙇‍♀️

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