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良質な睡眠を✨😴✨

2019年12月31日

こんにちは‼️
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 恵比寿myuです🙇‍♀️👍

眠り💤のリズムには、脳🧠を休ませる“ノンレム睡眠”と身体を休ませる“レム睡眠”の2種類があります。

このふたつ✌️が、90分サイクルで繰り返されることで、たまった疲れやストレスをリセット🤩していきます!

そして質のよい睡眠😴とは、入眠した時と2回目に起こる“ノンレム睡眠”の際に、深い眠りに入り、徐々に浅い睡眠状態になりながら、目覚めることをいいます😌

眠ってすぐに深いノンレム睡眠を得られれば、成長ホルモンの分泌が活発になって行くのです!!

その後、入眠から3時間のサイクル🔄の間に、安定した眠りをキープすることが、質の良い睡眠のポイントになります!

年末年始のお休み中は生活リズムが乱れやすくなりますよね😅
良い睡眠をとる事でその乱れを改善していきましょう😊👍
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます♪

今年もmyuをご愛顧頂き誠にありがとうございました🙇‍♀️
皆さま、良いお年をお迎えくださいませ。

来年もIZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 恵比寿myuを宜しくお願い致します🙇‍♀️❤️😊❣️✨

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