こんにちは😊
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店
恵比寿myuです🌼
寝すぎ😪・寝不足😵💤で起きる頭痛について
お話したいと思います💁♀️
睡眠時間😴が長くても、短くても、
片頭痛を起こすきっかけになります💡
睡眠💤の過不足がホルモン分泌などに作用して
頭痛が起きるのではないかと考えられています🤔💭
ご自身に合った、適切な睡眠時間💤をとるように
心がけてみてください🙌✨
睡眠の質が悪いと、寝不足😵💤はもちろん、
十分な睡眠をとろうと寝すぎてしまう原因に、、
☆日中は日光☀️を浴びる
☆適度な運動🏃をする
☆睡眠前は入浴🛁などで体を温める
☆寝る前にスマートフォン📱やパソコン👨💻は使わない
☆快適な寝具🛏を使う
などできることからはじめてみてください☺️
本日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます🙇♀️✨
