スタッフブログ

睡眠を誘う入浴方法🛀✨

こんにちは😊
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店
恵比寿myuです🌼

入浴🛀すると疲れがとれる、血行がよくなる、
リラックスができる…だから、
ぐっすりと眠ることができます😪✨
しかし、寝る💤直前にお風呂🛁に入って、
目👁が覚めてしまったり、
なかなか寝付けなかった…という経験は
ありませんか😔?

眠くなる😪原因には「深部体温の低下」
が関係しているのです💡
人は体温が下がると眠くなる💤
という性質があります❗️

寝つきをよくするためには、
身体の深部体温を下げなくてはなりません❗️
深部体温が下がるのはだいたい1時間ほど
かかりますので、寝る時間から逆算して
入浴することが
大事です🙌🙌

お風呂🛁にはゆっくり浸かるのが理想的です❣️
38~40度くらいのぬるめのお湯に
20~30分ほどつかるようにしてみて下さい😌✨

睡眠の質を改善したい!と感じたら、
当店ドライヘッドスパ専門店myuに
是非お越し下さい😊🙌

本日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます🙇‍♀️

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