スタッフブログ

体内時計😪⏰

こんにちは😊
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 
恵比寿myuです🙌✨

睡眠💤覚醒をコントロールする体内時計⏰に
ついてお話ししたいと思います🌟

毎日の睡眠💤覚醒リズムをコントロールしているのは、私たちの体に備わっている「体内時計⏰」の
システムです😌
体内時計⏰の周期は、通常24時間より若干長いため、1日24時間の生活に合わせるには、
どこかでずれを調整しなければなりません💡💡

その調整役を引き受けているのが、
太陽☀️の光です✨✨
朝に太陽☀️の光を浴びることで、
目👁から光の情報が伝わり、
体内時計⏰がリセットされます😌

《体内時計⏰の働き》
☀️お昼
・メラトニン減少
・交感神経優位
・体温上昇
・心拍数増加

🌙夜
・メラトニン増加
・副交感神経優位
・体温低下
・心拍数減少

体内時計⏰は、ホルモンの分泌や自律神経
(交感神経、副交感神経)のリズムにも
関わってきます❗️
体内時計⏰に適応した生活をすることで、
昼☀️夜🌙のモードの切り替えがスムーズに
行われます💁‍♀️

また当店の恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuでは、
交感神経と副交感神経の切り替えも
させていただいております💡✨
是非お越しください😊

本日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます🙇‍♀️✨

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