スタッフブログ

眠っている時のカラダ😴💡

こんにちは😌✨
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 
恵比寿myuです🌼

眠り😪のリズムには、脳🧠を休ませる“ノンレム睡眠”
と身体を休ませる“レム睡眠”の2種類があります💡💤

このふたつが、90分サイクルで繰り返される
ことで、たまった疲れをリセットしていきます☺️

そして質のよい睡眠とは、入眠💤した時と2回目に
起こる“ノンレム睡眠”の際に、深い眠り💤に入り、徐々に浅い睡眠状態になりながら、
目覚めることをいいます😴⏲

眠って😪すぐに深いノンレム睡眠を得られれば、
成長ホルモンの分泌が活発になります🙌✨

その後、入眠💤から3時間のサイクルの間に、
安定した眠り😪をキープすることが、
質の良い睡眠のポイントになります🌱✨

睡眠の質を良くしたい方、
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 恵比寿myuに、
是非お越しください😊🙌

本日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます🙇‍♀️

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