スタッフブログ

浅い睡眠😴と深い睡眠😪

こんにちは😊
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 
恵比寿myuです✨

睡眠💤には浅い眠りの「レム睡眠」と
深い眠り💤の「ノンレム睡眠」の2種類があります😪

私たちは睡眠中💤、この2つを90~120分のサイクルで交互に繰り返しています💡💡

レム睡眠😴は全身の筋肉は弛緩していますが、
脳🧠は活発に働いている状態です❗️
この間に記憶の整理や定着が行われ、
夢🦄を見るのもこの時です😌
レム睡眠中😴は心拍数、呼吸数が増加して
不規則になり、呼吸は浅くなります❗️

一方、ノンレム睡眠💤は脳🧠が休息している状態で、体も休んでいますが、筋肉はある程度働いています💡
ノンレム睡眠中💤は心拍数、呼吸数は安定し、
深くゆったりとした呼吸になります😌

ノンレム睡眠の眠り💤の深さは3段階に分けられ、
深くなるほど脳🧠は休息状態になるのです😳

通常は睡眠💤の前半は深いノンレム睡眠が多く、
後半は浅いノンレム睡眠が増え、
早朝にレム睡眠が多く出現します💡💡
こうした2種類の睡眠💤によって疲れた脳🧠と
体を回復させると共に、
朝に向かって覚醒しやすいリズム
がつくられています😊✨

これが一夜で行われている浅い眠りと
深い眠りになります😪🌙

睡眠の質を改善したい方、
是非IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店
恵比寿myuにお越しください☺️✨

本日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます🙇‍♀️

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