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自己免疫を高く😤

こんにちは🍀
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店恵比寿myuです😌
今日も免疫力についてお話ししていきますね☝️

まずはじめに、免疫力が下がる原因として
🔸ストレス
🔸不規則な生活
🔸栄養不足
🔸睡眠不足
などがあげられます。

✨免疫力を高めるためには✨
自律神経を整えることです! 
朝起きたら太陽🌞の光をたっぷり浴びることが大切です。
腸をあたためると血流もよくなりますので、お目覚め時に白湯🍵を飲んでリラックスするのもいいですね‼️

✨免疫力を高めてくれる食べ物✨
❣️にんにく
❣️バナナ
❣️梅干し
❣️鶏肉
❣️発酵食品 ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌など
❣️緑黄色野菜 にんじん、かぼちゃ、おくら、ブロッコリー、トマトなど
❣️キノコ類 しめじ、しいたけ、なめこなど
❣️海藻類 わかめ、昆布、ひじきなど

このように免疫力を高めてくれる食品をあげてみると、昔から身体にいいと言われているものばかりですね!

あとは、質のいい睡眠をきちんととることです!!
睡眠時間が不足してしまうと、成長ホルモンの分泌がきちんと行われずに免疫力が低下してしまいます…。

それから、😄笑うこと😄も免疫力をあげるとも言われています
皆さん、ワーッハッハ♪と笑いましょう😊✨

ドライヘッドスパ💆‍♀️をすると血流もよくなりますので、免疫細胞も体内にいき渡り、免疫力アップ💪も期待できます🤩

IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 恵比寿myuは通常営業をさせていただいておりますが、店内換気・施術ルームの清掃、消毒・対応スタッフの施術時の手指消毒・マスク着用を徹底しております。
皆さまも是非ドライヘッドスパ💆‍♀️をし、免疫力アップ☝️してみませんか?

本日も最後までお読み頂きましてありがとうございます🙇‍♀️✨😄😊

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