スタッフブログ

カラダの免疫力💪🌟

こんにちは☺️
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店
恵比寿myu 成田です🌼

疲れがとれない、なんだか体の調子が悪い・・・
そんな時は「体の免疫力」が低下しているのかも
しれません😵💦

毎日の過ごし方で免疫力をアップして、
ずっと健康でありたいですよね😌✨
そこで今回は、免疫力低下の原因になる可能性が
ある”改善したほうが良い生活習慣”について
ご説明します❗️

免疫力が低下するとこんな影響が…😱
🔸ウィルスや細菌による感染症などにかかり
やすくなる。
🔸肌の元気がなくなり肌荒れの原因にも。
🔸アレルギー症状(花粉症・アトピー)が発生
しやすくなる。
🔸腸内の環境が悪くなりお腹を下しやすい。
🔸疲れやすくなり、疲労困ぱい気味に。

生活習慣を見直して、免疫力を高める効果的な方法が
ございます😇
🔹睡眠時間は7~8時間ほどに🔹
質の高い睡眠💤は、美肌ケアにもなり、自律神経を
整えて、身体のストレスや体力を回復させることが
できます🧖‍♀️✨
睡眠時間💤が短いとたまった疲れが取れずに免疫力が
低下してしまいます😥

🔹湯船にゆっくり浸かって入浴する🔹
シャワーのみや熱めの入浴でパッと出てしまうと、
免疫力アップにはなりません💦
40度ほどの温度でのんびり入浴することで体温を
上げる効果があります🛀
体温が1度上がると免疫力が約60%活性化し、
1度下がると約40%下がると言われています😳

🔹できるだけ毎日適度な運動を🔹
忙しい毎日、運動している時間がなかなかとれなくて・・・
という方は、毎晩寝る前のストレッチや朝起きてから
ラジオ体操が気軽でオススメ😇✨
継続して体に負荷のない、適度な運動を行うことで
免疫細胞が活発になります💪

当店、IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店恵比寿myu
では、ヘッドマッサージを行うと睡眠の質がアップ
されていきます☺️✨
是非、ヘッドマッサージを行い、免疫力アップさせて
いきませんか💆‍♀️🌟

本日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございます🙇‍♀️✨

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