こんにちは🌼
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店
恵比寿myu成田です☺️
お腹がいっぱいになると眠く💤なりますが、
夜🌙、そのまま眠りにつくのは良くありません🙅♀️
なぜかというと、食べたものを消化するために
胃腸が忙しく働くため、ぐっすり眠ることが
できなくなります😔💦
夕食🍽は、遅くとも眠る3時間前に済ませて
おくことがベストです🌟
睡眠中💤は、脳や体を休息させるために基礎代謝が
減るため、
眠る前に上手く深部体温が下がらないと寝付きが
悪くなります💭💭
そこでオススメは半身浴🧖♀️
手足が温まり、体温が上昇する分、発汗や放熱を
促してくれます☺️
長風呂の場合は、就寝2時間前くらいにお風呂から
あがるのがベストです🛁✨
就寝直前にお風呂に入る場合は、ぬるめのお湯に
さっとつかるのがおすすめです😊🎶
お風呂で半身浴をしてリラックスし、
ぐっすり眠りについてみませんか？😇
本日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございます🙇♀️
