こんにちは🌼
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店
恵比寿myu成田です☺️

お腹がいっぱいになると眠く💤なりますが、
夜🌙、そのまま眠りにつくのは良くありません🙅‍♀️
なぜかというと、食べたものを消化するために
胃腸が忙しく働くため、ぐっすり眠ることが
できなくなります😔💦

夕食🍽は、遅くとも眠る3時間前に済ませて
おくことがベストです🌟

睡眠中💤は、脳や体を休息させるために基礎代謝が
減るため、
眠る前に上手く深部体温が下がらないと寝付きが
悪くなります💭💭

そこでオススメは半身浴🧖‍♀️
手足が温まり、体温が上昇する分、発汗や放熱を
促してくれます☺️
長風呂の場合は、就寝2時間前くらいにお風呂から
あがるのがベストです🛁✨
就寝直前にお風呂に入る場合は、ぬるめのお湯に
さっとつかるのがおすすめです😊🎶

お風呂で半身浴をしてリラックスし、
ぐっすり眠りについてみませんか？😇

本日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございます🙇‍♀️

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