こんにちは😊
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店
恵比寿myu牧野です🌱
自宅でできる気分転換方法をお伝えしますね🎶
🍀湯船に浸かって心身ともに疲れを癒やす🍀
リラックスするには体を温めることが必要です☺️
湯船のお湯に浸かるのがおすすめ🛀
シャワーよりも体の芯から温まるので疲れが
とれやすく、筋肉がほぐれているため
質のいい睡眠をとる事ができます💤
好きな香りの入浴剤を入れて、
のんびり過ごすのもいいですね😊
🍀好きな音楽を聴いてリフレッシュする🍀
音楽を聴くことは、体を休めながらできる
おすすめのリフレッシュ方法です😌
やる気を出したい時はアップテンポの明るい曲を
聞くと元気になれますし、落ち込んでいる時は
ゆったりできるヒーリングミュージックを聴くと
精神的に落ち着きやすいと言われています😊🎵
隙間時間や帰宅後の短い時間ではできないような、
自分の好きなことを優先し、
気分転換をすればリフレッシュ効果が
高くなりますよ❣️
本日も最後までお読み頂きまして、
ありがとうございました🙇♀️
