myuセルフマッサージ集

自宅でできる気分転換🏠☺️

こんにちは😊
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店
恵比寿myu牧野です🌱

自宅でできる気分転換方法をお伝えしますね🎶

🍀湯船に浸かって心身ともに疲れを癒やす🍀
リラックスするには体を温めることが必要です☺️
湯船のお湯に浸かるのがおすすめ🛀

シャワーよりも体の芯から温まるので疲れが
とれやすく、筋肉がほぐれているため
質のいい睡眠をとる事ができます💤
好きな香りの入浴剤を入れて、
のんびり過ごすのもいいですね😊

🍀好きな音楽を聴いてリフレッシュする🍀
音楽を聴くことは、体を休めながらできる
おすすめのリフレッシュ方法です😌

やる気を出したい時はアップテンポの明るい曲を
聞くと元気になれますし、落ち込んでいる時は
ゆったりできるヒーリングミュージックを聴くと
精神的に落ち着きやすいと言われています😊🎵

隙間時間や帰宅後の短い時間ではできないような、
自分の好きなことを優先し、
気分転換をすればリフレッシュ効果が
高くなりますよ❣️

本日も最後までお読み頂きまして、
ありがとうございました🙇‍♀️

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