こんにちは😊
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店恵比寿myu成田です🍀
おすすめしたい習慣がございます⭐️
それは、太陽を見ることです🌞
太陽の光には体内時計を整える働きと、
睡眠を促す物質を分泌する働きがあります😌
なので朝起きたらまずカーテンを開けて、
太陽の光を部屋に入れる習慣をつくりましょう☀️
また、太陽の光を浴びた時、セロトニンというホルモンの
分泌を促す効果もあります🍀
このセロトニンには、心と体のバランスを
安定させる効果があり、
分泌されることによって幸福感が増します☺️
そして精神が安定し、日中のストレスを
軽減できるんです🌸
夜になるべくリラックスした状態でベッドに
入るためにも、なるべくストレスを溜めないように
するのがおすすめですよ😇
日光の光で生活のリズムを整え、
夜にしっかり熟睡できる状態を整えましょう✨✨
本日も最後までお読み頂きまして、
ありがとうございます🙇♀️
