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暑さに負けないカラダづくり💪😤

こんにちは!
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店myu恵比寿です☺️

関東は梅雨入り🌂し、全国的にむし暑い🥵日が既に続いていますね!

みなさま体調はいかがでしょうか。

暑さに負けないからだづくり🤩をしていきたいですよね!

そんな暑さに負けない、夏バテを防ぐからだ作りをサポートしてくれるのが、夏野菜です🍅🍆🥒✨

夏バテ、熱中症は、大量に汗💦をかくことによって
体内の『カリウム』が不足してしまうことが原因の一つとされています。

カリウムは余分な塩類を排出し、血圧を下げ、からだのむくみ解消にも働きます。

そんなカリウムの不足を補い夏バテ🥵を防ぐには夏野菜がとても有効なのです!

夏野菜にはトマト🍅キュウリ🥒ナス🍆オクラなどがあり旬の時期に採れたものは他の時期に比べて栄養価が高いと言われておりカリウムやビタミンが多く含まれているのです✨

また、一般に夏野菜は水分を多く含み生で食べることが多いことやカリウムによる利尿作用などにより体温を下げる働きがあるとも言われています。

他にも夏バテの疲労回復にはビタミンB1やビタミンC、
クエン酸などの栄養素も効果的ですので
からだの声に耳を傾けて今の自分に必要な栄養、食べ物を摂取するのが大事ですよね♪
ぜひ、意識をして夏野菜を採ってみてはいかがでしょうか。

みなさまが暑い夏を快適に楽しく過ごせますように‥☆

本日も最後までお読みいただきありがとうございます🙇‍♀️☺️✨

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