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ブルーライトの影響💫

こんにちは😊
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店
恵比寿myuマキノです🌸

現代はSNSやオンライン動画など、
インターネットのサービスは多様化し、
スマホ📱やパソコン💻を見ている時間が
どんどん増えています❗️

しかし、眠る直前にスマホやパソコンを見ていると、
睡眠の質を低下させてしまいます💦

スマホ📱やパソコン💻などの電子機器が放つ光
「ブルーライト」は、太陽🌞の光に近い性質のため、
脳🧠が眠るべき時間なのに誤認識をしてしまい、
覚醒状態になってしまいます😥

ブルーライトにはメラトニンの分泌を抑制する働きも
あります❗️

眠る前から活発に分泌されるメラトニンの分泌が
減ってしまうと体内時計が狂い、
お布団に入ってもなかなか寝つくことが
できなくなります😰

なので、眠り😴につく2時間前にはスマホ📱や
パソコン💻を見るのを止めるのがオススメです✨✨

本日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございます🙇

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