こんにちは！
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店恵比寿myuです☺️
アロマオイルと睡眠の関係性についてお話します✨
「香り」は“睡眠スイッチ”をオンにするのにとても有用な存在です！！
副交感神経を優位にし、睡眠モードにしてくれるものには、音楽を聴いたり絵画を見たりとさまざまな手段がありますが、「香りを嗅ぐ👃」のもそのひとつです☝️
嗅覚👃はダイレクトに脳🧠に伝わる感覚です‼️
活動モードから睡眠😴におけるリラックスモードへと神経のスイッチを切り替えやすいという特徴があります。
😴睡眠時におすすめなのは、
★鎮静
★リラックス
★バランス調整
といった働きをもった以下の香りがおすすめです♪
🔸頭が冴えて眠れない
(高ぶった神経をリラックスモードへと導いてくれる)
→ラベンダー、スイートマージョラム
🔸不規則で寝つきが悪い
(心身のバランスを整えてくれる)
→ローズゼラニウム、ベルガモット
🔸ぐっすり眠りたい
（森林浴をしているようなリラックス効果)
→ヒノキ、スギ
体調や時間によっても心地良いと感じる香りは変わってくるので、ご自身のお体と相談しながら取り入れてみてくださいね☺️✨
アロマオイルで、癒やされながら睡眠の質をたかめましょう🥰
本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございす。
