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アロマオイルと睡眠😴

こんにちは!
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店恵比寿myuです☺️

アロマオイルと睡眠の関係性についてお話します✨

「香り」は“睡眠スイッチ”をオンにするのにとても有用な存在です!!

副交感神経を優位にし、睡眠モードにしてくれるものには、音楽を聴いたり絵画を見たりとさまざまな手段がありますが、「香りを嗅ぐ👃」のもそのひとつです☝️

嗅覚👃はダイレクトに脳🧠に伝わる感覚です‼️

活動モードから睡眠😴におけるリラックスモードへと神経のスイッチを切り替えやすいという特徴があります。

😴睡眠時におすすめなのは、

★鎮静
★リラックス
★バランス調整

といった働きをもった以下の香りがおすすめです♪

🔸頭が冴えて眠れない
(高ぶった神経をリラックスモードへと導いてくれる)
→ラベンダー、スイートマージョラム

🔸不規則で寝つきが悪い
(心身のバランスを整えてくれる)
→ローズゼラニウム、ベルガモット

🔸ぐっすり眠りたい
(森林浴をしているようなリラックス効果)
→ヒノキ、スギ

体調や時間によっても心地良いと感じる香りは変わってくるので、ご自身のお体と相談しながら取り入れてみてくださいね☺️✨

アロマオイルで、癒やされながら睡眠の質をたかめましょう🥰

本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございす。

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