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心と体のバランス

こんにちは!
いつもありがとうございますm(__)m
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(^-^)

コロナ禍の今、

心が落ち着かず不安になったり、イライラしたり…。
モヤモヤすることありませんか?

気圧の変化やホルモンバランスによっても、心と体はとっても繊細に反応します。

そんな自分を否定せず、外に吐き出す事がとても効果のある発散法になるといいます。

外出自粛をしている中で、
自分の心の中にあるものを、ノートに書き、吐き出すなどのアウトプット。
誰も傷つけず自分もスッキリする良い方法となります☆

それ以外にこんな解消法もありますよ♪

【モヤモヤ解消法】
1.明るい気分になる曲
2.思いっきり大声を出す
3.前向きになる映画や小説
4.身体を思う存分温める
5.旅行に行く
6.水に浮く
7.ハーブティやアロマ
8.運動で汗をかく
9.マッサージを受ける

ヘッドマッサージはストレス発散にも効果的ですし、自律神経の乱れも改善されると言います!

何かスッキリしない時は、

myuへいらしてくださいませ^^☆

本日も最後までお読みいただきありがとうございますm(__)m

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