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夏のムクミに要注意😮❕

みなさん、こんにちは🙇
快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿です(*^^*)

最近、むくみに悩んでいるというかた、いらっしゃいますでしょうか?
実は、夏場はむくみに要注意な季節なのです💦💦

夏は冷房の効いた涼しい室内で過ごすことや、冷たいものを口にする機会が増え、身体が冷えやすいのです。
身体が冷えることで水分の代謝が滞ってしまい、むくみやすくなるのです。
さらに、気温が高くなり室内で過ごすことが多くなることで運動不足にもなりがちです。
そうすると、血の巡りが悪くなり、むくみにつながってしまうのです😖

そんな辛いむくみ対策のご紹介をいたします🍉✨

🌻ぬるめのお湯でゆっくり入りましょう
35 度から 40 度のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、身体をしっかり温めましょう☆

🌻ちょっとした運動をしましょう
夕方など過ごしやすい時間帯にお散歩をしたり、室内でストレッチをするなど続けやすいことを☆

🌻水分のとり方の見直しをしましょう
冷たい飲み物は必要以上に身体を冷やす可能性があるので摂りすぎにご注意を☆
一気に大量の水分を摂るのではなく、水分はこまめにとることがポイントです。

夏のむくみ解消には、日頃のちょっとした習慣と冷やさないということがポイントです✨
みなさんの習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか♪

本日も最後までお読みいただきありがとうございます(uωu*)

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