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頭寒足熱☺️🦶🤲

2020年08月08日

みなさん、こんにちは☀️
快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿です(*^^*)

最近、毎日熱帯夜で夜なかなか眠れない(><;)というかたもいらっしゃるのではないでしょうか?

私たちの体は深部体温(内臓の温度)が下がると眠くなるように出来ています。
その深部体温の中でも特に大事なのは脳の温度。
脳の温度を下げることが熟眠への近道になるそうです。

意外ですが、体温を下げるには足や手を温めることが効果的なんです🦶🤲
温まった手足の血管が開くと、そこから体内の熱が逃げていくので身体全体の代謝が自然に落ち、眠りにつきやすくなるのです🌟
そのため手足は温めて冷やさず、頭を冷やすということが熟眠するためのポイントなのです🌻

枕カバーに接触冷感素材のものや、麻素材ものを利用することや、
保冷剤や冷蔵庫で冷やすジェル枕を利用する、というのもオススメです😊✨

ただ、目元や首は冷やしすぎないように注意してくださいね😣

ぜひ、寝苦しい夜にやってみてはいかがでしょうか🌟

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございますm(_ _)m

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