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よく噛んで食べましょう😊🌻

こんにちは☆

恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです(*^^*)

みなさんは日々の食事の際、どのくらい噛んでいるでしょうか?

生活習慣が変わり現代ではゆっくりと食事をする時間も減ってきているようです。
そうなると噛む回数も少なくなり、なんと戦前の半分とも言われています。
一口に30回以上噛むことをおすすめします☆

しっかり噛む事により下記のようなよいことがあります(^^)

*認知症の予防
*虫歯や歯周病予防
*唾液の分泌を促し消化をたすける
*肥満防止
*リフトアップ効果

など色々な効果があるんです\(^^)/
今日から食事のさいに、ぜひ意識してみましょう!

本日も、最後まで読んでくださり、ありがとうございますm(__)m☆

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