こんにちは☀️
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(*^^*)
みなさんは日々の食事の際、どのくらい噛んでいるでしょうか？✨
生活習慣が変わり現代ではゆっくりと食事をする時間も減ってきているようです😣
そうなると噛む回数も少なくなり、なんと咀嚼回数は、戦前の半分とも言われています。
一口に30回以上、左右バランスよく噛むことをおすすめします🙇🍀
しっかり噛む事により、下記のような効果がもたらされます✨
＊脳の血流が増え認知症の予防
＊虫歯や歯周病予防
＊唾液の分泌を促し口臭予防や消化をたすける
＊肥満防止、太りにくい体になる
＊シワや弛み予防、リフトアップ効果
＊免疫力アップ
など色々な効果があるんです＼(^^)／
今日から食事時、ぜひ意識してみましょう☺️
本日も、最後まで読んでくださり、ありがとうございますm(__)m✨
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